UN NUEVO TU

Conectando contigo mismo

En alguna de esas vueltas de la vida, te perdiste a ti misma y diste permiso a que las circunstancias te definieran y decidieran por ti, llevandote a ser alguien que quizas ni te guste o que apenas reconoces.

Podemos repasar una y otra vez nuestra historia y quedarnos enganchados al terrible dolor de esas tristes experiencias o podemos limpiarnos las lagrimas y hacer una eleccion: hoy, ahora lo voy a hacer diferente.

Enfocate con vista de rayos X

Tu cerebro funciona por rutinas y habitos que se forman la  mayoria de veces, de manera inconsciente y por repeticion. Toma 21 dias desarrollarlos. Todos somos prisioneros de estos. Algunos son buenos algunos no tanto. Para lograr un cambio debemos comenzar a hacer las cosas de manera diferente.

Nuestra atencion esta controlada por el cortex prefrontal, un area de tu cerebro ubicada detrás de la frente. Si nosotros no elegimos a que atender conscientemente, esta dirige nuestra atencion hacia los pendientes y las actividades rutinarias y sin importancia que esten merodeando por nuestro entorno. Para enfocarte debes conscientemente elegir hacia donde quieres ir y volverlo una rutina para que tu cerebro te lleve a ello.

 

Vamos, cierra los ojos y visualizate en 1 año. Donde quisieras estar? A nivel de tu vida, de tu trabajo, de tus emociones, de tu relacion, con tu hijos, etc.? Ponlo por escrito y que deberia ocurrir para que eso fuese real.  Haz una lista de estos pasos a dar y pegalo en un lugar donde puedas verlo con frecuencia (celular, computadora, pared).

 Nueva rutina diaria

Que deberias hacer para convertirte en esa persona que visualisaste: ¿Como deberias comer? ¿Como deberias vestir?¿a que lugares deberias ir? ¿Con cuales personas deberias juntarte?¿Que actividades deberian llenar tu vida?¿Que programas deberias ver? Comienza hoy mismo a insertar estas nuevas acciones. El cambio viene con la accion, no es posible de otra manera. Cosas a considerar en esta nueva rutina diaria:

Incluye algun tipo de ejercicio: aunque sea sencillo al principio y sin salir de casa. 15 minutos diarios es un excelente comienzo. En tu celular puedes encontrar diversas aplicaciones que te ayuden con esto de forma gratuita. Evalua hacer yoga, es un sistema que te puede ayudar con tu fisico y con tu actitud y tambien la puedes encontrar en tu celular.

Come para tu cerebro no para tu boca: Una de las grandes perdidas para el humano, es comer para satisfacer al paladar y no para tener energia (verdadera razon para alimentarnos), trata de tener un desayuno poderoso que incluya frutas, alguna proteina de vegetal( barra de granola, frutos secos, etc.,) y cereales que te brinde la energia que necesitas para ser esa persona que te has propuesto. De nada nos sirven las buenas intenciones si no tenemos energia para poner en accion esos planes.

Supera la procrastinacion

El principio basico por el que se rige el cerebro es que a cada cosa, evento, persona o lugar le da uno de dos posibles significados: ¿Eso (que esta ocurriendo o que va a ocurrir) es bueno (placer)  o malo (dolor) para mi?

No cambiamos por que asociamos mas dolor que placer al posible resultado. Asi cada vez que te veas evitando hacer algo, piensa: ¿que dolor tengo asociado a eso?¿De que me estoy perdiendo por no cambiar?¿Y cuales seran las consecuencias a largo plazo por permitir que mi cerebro siga comodo a costa de yo seguir en lo mismo siempre? Esta reflexion puede parecer tediosa, pero si te das la oportunidad de hacerla un par de veces, captaras la idea y veras como ya no caes en la seduccion de seguir haciendo lo mismo.

A cada pequeño avance, alimentaras la percepcion de que es posible llegar a ser esa nueva persona que visualizaste en el futuro. Cada avance te hara mas fuerte y menos postergador. Cada nueva experiencia abrira nuevas puertas con nuevas oportunidades y veras como las cosas comienzas a ocurrir y esa triste historia que te contaste por años comenzara a tener un nuevo fin, con nuevos protagonistas y una tu mas fuerte y espectacular!

Date el permiso de ver a esa hermosa persona que llevas dentro y veras muchas otras cosas.